🍱 Polska Napoje Koktajl 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Koktajle owocowe • przepis • składniki • przygotowanie

Poznaj 3 przepisy na kolorowe koktajle! To świetny pomysł na lekkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia!

Czas przygotowania

30 min

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cukier brązowy - 2 łyżeczki

gruszka - 2 szt.

limonka - 0,5 szt.

papaja - 1 szt.

anyż mielony - 1 szczypta

figa - 5 szt.

mango - 1 szt.

mięta świeża - 2 g

truskawka - 20 szt.

syrop z agawy - 1 łyżka

mleczko kokosowe - 300 ml

napój migdałowy - 100 ml

nektarynka - 2 szt.

orzech nerkowca - 30 g

owoce liczi - 1 szt.

napój ryżowy - 150 ml

miechunka - 24 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY KOKTAJL Z PAPAI I GRUSZEK

Owoce obieramy ze skórki, przekrawamy na pół, wydrążamy pestki, kroimy w kostkę i umieszczamy w malakserze razem z pozostałymi składnikami. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie rozlewamy do szklanek.

PRZYGOTOWUJEMY KOKTAJL Z MANGO I FIG

Mango obieramy, odkrawamy miąższ od pestki. Figi kroimy na mniejsze kawałki. Owoce umieszczamy w malakserze razem z mleczkiem kokosowym, syropem z agawy i miętą. Miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Truskawki myjemy, pozbawiamy szypułek i miksujemy razem z napojem migdałowym. Do szklanek nalewamy warstwami.

PRZYGOTOWUJEMY KOKTAJL Z MIECHUNKI, LICZI I NEKTARYNEK

Owoce obieramy, usuwamy pestki i kroimy na mniejsze cząstki. Umieszczamy w malakserze razem z napojem ryżowym i orzechami. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie rozlewamy do szklanek.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2182,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

363,7 kcal

🥑

Tłuszcz

12,4 g

🌾

Węglowodany

64,8 g

🥬

Błonnik

4,7 g

💪

Białko

4,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Boże Narodzenie

Krem pierniczkowy

Prosty w przygotowaniu i smakujący świętami krem pierniczkowy, który będzie świetnym dodatkiem do naleśników, gofrów, placuszków i kanapek. Odmień swoje śniadania na słodko!

15 min

łatwy

Ciasteczka

Wafle przekładane pianką i galaretką z truskawek

Puszysta, truskawkowa pianka połączona z galaretką i zamknięta pomiędzy wafelkami. Ta słodka przekąska według przepisu Pawła świetnie sprawdzi się jako dodatek do kawy i przypomni Ci smak słodkości z dawnych lat!

180 min

średni

Ciasteczka

Ciasteczka z masłem orzechowym

Nasze ciasteczka z masłem orzechowym to idealna propozycja dla miłośników przekąsek z dobrym składem. Te wyjątkowe ciastka łączą w sobie intensywny smak kremu z orzeszków ziemnych z delikatną chrupkością płatków owsianych. Dzięki temu prostemu przepisowi można przygotować je w zaledwie kilkanaście minut, ciesząc się domowym wypiekiem bez zbędnego wysiłku. Odkryjcie naszą recepturę!

35 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania