Batoniki owsiane z 4 składników • przepis • składniki • przygotowanie

Błyskawiczne i przepyszne batoniki owsiane z zaledwie 4 składników! Koniecznie wypróbuj przepis na tę przekąskę, która doskonale sprawdzi się jako przekąska lub śniadanie.

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

masło orzechowe - 150 g

płatki owsiane - 240 g

czekolada gorzka - 200 g

przecier bananowy - 600 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO

Płatki owsiane delikatnie rozdrabniamy, uważając, aby nie zmieniły się w pył. Czekoladę drobno siekamy. Wszystkie składniki umieszczamy w dużej misce i bardzo dokładnie mieszamy.

PIECZEMY BATONIKI

Ciasto przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy przez ok. 20-25 minut. Upieczone ciasto studzimy, wyjmujemy z blachy i kroimy w równe kwadraty.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3553,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

888,4 kcal

🥑

Tłuszcz

45,4 g

🌾

Węglowodany

99,6 g

🥬

Błonnik

14,2 g

💪

Białko

19,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Napoje

Smoothie „Wellness”

Owocowo-warzywny, bardzo orzeźwiający i tak pyszny, że przygotujesz go wiele razy. Przygotuj koktajl „Wellness” wg przepisu Kingi: niech w szklance zagości porcja słońca!

10 min

łatwy

Dania główne

Faszerowana dynia

Zupa z dyni to niejedyny sprawdzony sposób na jej przygotowanie. Przygotuj z dyni coś innego i wypełnij ją farszem bogatym w wiele smaków.

90 min

średni

Napoje

Nalewka z miodu spadziowego

Miód możesz wykorzystać na wiele sposobów! Przygotuj z niego nalewkę z waniliowo-imbirowym aromatem.

120 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Pad thai z makaronem konjac

Pad thai z mniejszą zawartością węglowodanów? Bardzo proszę! Skuś się na przygotowanie tego pysznego dania z makaronem konjac, które jest świetnym pomysłem na obiad nie tylko dla osób na diecie keto.

20 min

łatwy