🍱 Włoska Śniadania Kanapki 💪 Wysokobiałkowe

Kanapkowe szaszłyki • przepis • składniki • przygotowanie

Ciekawe pomysły na kanapki to często wyzwanie. Baw się formą i pysznymi, świeżymi składnikami! Przygotuj kanapkowe szaszłyki i skończ z nudnymi drugimi śniadaniami.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

chleb pełnoziarnisty - 3 kromki

bułka pełnoziarnista - 0,5 szt.

ogórek - 0,5 szt.

pomidorki koktajlowe - 4 szt.

mozzarella - 1 szt.

szynka z indyka - 80 g

papryka żółta - 0,5 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

ser cheddar - 1 plaster

sałata rzymska - 5 liści

masło - 1 łyżka

serek śmietankowy - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY PIECZYWO

Bułkę kroimy na kromki. Połowę pieczywa smarujemy serkiem śmietankowym, a połowę masłem.

PRZYGOTOWUJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI

Mozzarellę i ogórek kroimy w plastry. Pomidorki przekrawamy na pół. Papryki i pieczywo kroimy tak, aby kawałki były wielkości podobnej do plastrów ogórka.

SKŁADAMY SZASZŁYKI

Wszystkie składniki nadziewamy na zmianę na drewniane szpikulce.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

809,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

404,9 kcal

🥑

Tłuszcz

25,1 g

🌾

Węglowodany

20,6 g

🥬

Błonnik

2,7 g

💪

Białko

25,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Fast food

Minipizze bezglutenowe

Przygotujesz je w ekspresowym tempie dzięki przepisowi Kingi! Wybierz ulubione dodatki i częstuj znajomych – będzie pysznie i bezglutenowo!

20 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Focaccia z airfryera

Focaccia z airfryera to chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku pieczywo we włoskim stylu, które zachwyci każdego, kto go spróbuje.

15 min

łatwy

Dania główne

Gnocchi z kurczakiem i warzywami

Kremowy i pełen smaku sos, a w nim delikatne gnocchi, kawałki piersi kurczaka i warzywa. Czy to nie brzmi, jak idealny pomysł na ciepły posiłek dla całej rodziny? Koniecznie sprawdźcie, jak go przygotować!

20 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania