Śniadanie na słodko: budyń jaglany i kasza manna • przepis • składniki • przygotowanie
Dwa sposoby na śniadaniowy bowl! Orzechowa kasza manna z owocami lub budyń jaglany z malinami – wypróbuj oba i wybierz swój ulubiony!
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
ORZECHOWY BOWL DO
rondelka przekładamy kaszę i zalewamy ją wodą i napojem migdałowym.
DODAJEMY OTARTĄ SKÓRKĘ
z cytryny oraz sól.
GOTUJEMY, MIESZAJĄC, AŻ
do zgęstnienia.
DODAJEMY MASŁO ORZECHOWE
i syrop daktylowy. MIESZAMY.
PRZEKŁADAMY UGOTOWANĄ CAŁOŚĆ
do miski i dekorujemy dodatkami.
BUDYŃ JAGLANY DO
garnka wsypujemy kaszę, dodajemy mleko roślinne.
Z SUSZONYCH DAKTYLI
usuwamy pestki, rwiemy je na kawałki i wrzucamy do garnka.
GOTUJEMY WEDŁUG CZASU
wskazanego na opakowaniu kaszy, od czasu do czasu mieszając.
W RAZIE POTRZEBY
dolewamy więcej napoju roślinnego.
DODAJEMY MALINY (LUB
truskawki) i sok z cytryny.
CAŁOŚĆ BLENDUJEMY.
DEKORUJEMY DODATKAMI.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1443,6 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
120,3 kcal
Tłuszcz
4,5 g
Węglowodany
18,3 g
Błonnik
3,8 g
Białko
3,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Wegańska carbonara z boczkiem z tofu
Jeden z popularniejszych przepisów na makaron inspirowanych kuchnią Włoch, w lekkiej, bezmięsnej wersji! Sprawdź, jak Kinga dobiera i łączy składniki wegańskiej carbonary!
Zupa z suszonymi pomidorami i mascarpone
Wśród smaków we włoskim stylu pomidory wiodą prym! W tym przepisie zamknięto je w gęstej kremowej zupie z dodatkiem sera mascarpone.
Słodka pizza owocowa
Skoro Paweł Małecki przygotował pizzę, to musi być ona słodka! Chrupiące ciasto z bitą śmietaną i owocami wygląda jak pizza, a smakuje jak owocowa tarta!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Ekspresowy shake i smoothie
Wypracuj formę w nowym roku i utrzymaj ją dzięki przepisom Kingi! Ekspresowy shake i smoothie to smaczne i energetyczne doładowanie na dobry początek dnia!
Remulada
Remulada to wyjątkowy sos majonezowy, który doskonale się sprawdzi podany jako dodatek do jajek, wędlin, a nawet świeżych lub grillowanych warzyw.
Amerykańskie naleśniki
Puszyste, pulchne, pachnące i bardzo sycące – przyrządź samodzielnie pyszne pancakes i rozpocznij słodko nowy dzień!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Sałatka z kuskusem, bobem i wędzonym twarogiem
Smakująca latem sałatka pełna sezonowych warzyw i z dodatkiem wędzonego twarogu. Skuś się i przygotuj to wyjątkowe danie, które idealnie sprawdzi się jako lunch lub kolacja.
Wegańska kapusta faszerowana
Sprawdź, jak świeża biała kapusta smakuje w wersji faszerowanej! To efektowne danie na obiad, które z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto go spróbuje!
Crumble z serkiem mascarpone i malinami
Przepis na pyszny deser – crumble z serkiem mascarpone i malinami. To świetna propozycja zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych!