Witaminowe smoothies • przepis • składniki • przygotowanie
Smoothie może z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków! Zielone, żółte i pomarańczowe – wybierz swoje ulubione!
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER ZIELONE
smoothie Awokado obieramy.
Z JABŁKA USUWAMY
gniazda nasienne. SKŁADNIKI KROIMY W: kawałki. SZPINAK LUB JARMUŻ: siekamy.
POKROJONE SKŁADNIKI UMIESZCZAMY
w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. PRZELEWAMY DO: szklanki.
ŻÓŁTE SMOOTHIE ZAPARZAMY
zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia.
ANANAS LUB BRZOSKWINIĘ
kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu.
DOLEWAMY HERBATĘ.
DOPRAWIAMY MIODEM I
sokiem z cytryny.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
POMARAŃCZOWE SMOOTHIE MANGO
i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki.
OWOCE UMIESZCZAMY W
wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1015,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
253,8 kcal
Tłuszcz
4,8 g
Węglowodany
53,6 g
Błonnik
3,7 g
Białko
3,7 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Koktajl na odnowę – zielony z gruszką
Jarmuż, awokado, gruszki, maliny – tyle dobra w jednej szklance! Wypróbuj przepis Kingi na zielony koktajl, który z pewnością trafi na listę Twoich ulubionych.
Smoothie z borówek, mango i awokado
Masz ochotę na pyszne i pożywne smoothie? Wypróbuj połączenie borówek, mango i awokado!
Sałatka z chrupiącym kalmarami
Lekka sałatka ze świeżym dressingiem i dodatkiem chrupiących smażonych kalmarów. Przygotuj ją w domu i sprawdź, jak dobrze smakuje!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Naleśniki z kurczakiem i warzywami
Twoje dzieci uwielbiają naleśniki? Zobacz, jak sprawić im frajdę i przygotować je w kolorze żółtym i zielonym, z farszem z piersi kurczaka i warzyw!
Sycylijski makaron z kalafiorem
Wyśmienita pasta, w której dominuje smak kalafiora, ale wyczujesz w niej również słodycz rodzynek i chrupkość orzeszków piniowych. Idealna dla całej rodziny! Sprawdź, jak smakuje kalafior w tym wydaniu.
Wegańskie ciasteczka śniadaniowe bez cukru
Wypróbuj przepis na te pyszne i pożywne ciasteczka wegańskie! Idealne solo lub jako dodatek do jogurtu i owoców.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Limonkowe ciasto bez pieczenia
Przepyszne, niezwykle limonkowe, bez pieczenia i wegetariańskie – takie jest ciasto inspirowane meksykańskim deserem carlota de limón. Przygotuj tę słodką przekąskę z zaledwie 4 składników i ciesz się smakiem lata przez cały rok!
Serniczki na owsianym spodzie
Serniczki na wielkanocny stół: dla każdego łasucha po jednym! Orzechowo-owsiany spód i czekoladowo-serowa masa doskonale łączą się w tym pysznym deserze. Zakochasz się w nim od pierwszej łyżeczki!
Królik w sosie śmietanowym
Mięso królika, makaron penne, pyszny sos oraz kurki – wyborne połączenie dla podniebienia!