🍱 Chińska Dania główne Dania z makaronem Makaron z grzybami 💪 Wysokobiałkowe 💪 Niskokaloryczne

Makaron w sosie sojowym • przepis • składniki • przygotowanie

Makaron w sosie sojowym z dodatkiem chrupiących warzyw i kurczaka to azjatycka propozycja Karola!

Czas przygotowania

60 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

cebula dymka - 2 szt.

sos sojowy - 6 łyżek

cukier - 1 łyżeczka

cytryna - 2 szt.

ząbek czosnku - 2 szt.

jajko - 2 szt.

pak choi - 2 szt.

makaron chow mein - 200 g

mąka kukurydziana - 1 szczypta

olej - 2 łyżki

papryczka chili czerwona - 1 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

kurczak filety z piersi - 200 g

sól - 1 szczypta

grzyby shiitake - 8 g

Instrukcje przygotowania

MARYNUJEMY PIERŚ KURCZAKA PIERŚ

KURCZAKA KROIMY NA PLASTRY. MARYNUJEMY W ODROBINIE SOSU SOJOWEGO, CUKRU I SOKU Z CYTRYNY. MAKARON GOTUJEMY ZGODNIE Z INSTRUKCJĄ PODANĄ NA OPAKOWANIU.KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA GRZYBY NAMACZAMY,: a następnie kroimy w paski. Cebulę kroimy w piórka, czosnek i szczypiorek drobno siekamy. Kapustę kroimy na grubsze kawałki.KROK 3: SMAŻYMY WARZYWA MIĘSO KRÓTKO: podsmażamy na rozgrzanej patelni i odkładamy. Na tej samej patelni podsmażamy cebulę, grzyby i czosnek. Dodajemy jajka i podlewamy sosem sojowym wymieszanym ze szczyptą mąki. Mieszamy i dodajemy ugotowany makaron. Doprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Dodajemy kapustę i posiekaną papryczkę chili. Na koniec dodajemy podsmażone mięso. Przed podaniem posypujemy szczypiorkiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1579,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

394,8 kcal

🥑

Tłuszcz

12,8 g

🌾

Węglowodany

49,7 g

🥬

Błonnik

23 g

💪

Białko

23 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Kurczak gong bao

Kurczak gong bao to klasyczne danie kuchni chińskiej, które łączy w sobie wyrazistą ostrość, delikatną słodycz i wyjątkowy, głęboki aromat orzechów. Przygotowanie tej potrawy w domu to doskonały sposób na wprowadzenie egzotycznych smaków do swojej kuchni i zachwycenie bliskich niebanalnym obiadem. Odkryj ten niesamowity przepis!

80 min

łatwy

Śniadania

Sylwestrowa przekąska z pastą jajeczną

Kiedy awokado spotka się z pastą jajeczną, powstanie smakowita przekąska, która sprawdzi się nie tylko podczas Sylwestra.

20 min

łatwy

Śniadania

Idealne jajka na Wielkanoc

Na miękko, na półtwardo, na twardo – bez względu na to, jakie jajka lubisz najbardziej, Kinga podpowie Ci, jak je ugotować! Z przepisem na majonez z awokado i naturalne barwniki ta Wielkanoc nabierze kolorów i smaku!

0 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Ciasteczka

Ciasteczka pistacjowe z białą czekoladą

Połączenie pistacji, migdałów i białej czekolady to smak, do którego będziesz wracać! Przepis Pawła na szybkie i proste ciasteczka warto mieć pod ręką, zawsze gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego.

45 min

łatwy